13 Señales Silenciosas de ESTRÉS y Ansiedad que te Están M.A.T.A.N.D.0…😔 Lentamente! Síntomas en el 1er C.O.M.E.N.T.A.R.I.O + V¡DE0👇👇
|Las señales del estrés pueden ser físicas o mentales. Algunas personas se refieren a esto como «almacenar» estrés en el cuerpo (físico) o en la mente (mental).
Los síntomas físicos comunes del estrés incluyen:
- Latidos cardíacos rápidos.
- Dolor de cabeza.
- Rigidez en el cuello y/o tensión en los hombros.
- Dolor de espalda.
- Respiración rápida.
- Sudoración y sudor en las palmas de las manos.
- Malestar estomacal, náuseas o diarrea.
También puede notar señales del estrés en sus pensamientos, su comportamiento o su estado anímico. Usted puede:
- Volverse irritable e intolerante incluso por las perturbaciones más mínimas.
- Sentirse irritado o frustrado, perder la calma con más frecuencia y gritar a otras personas sin motivo.
- Sentirse nervioso o agotado todo el tiempo.
- Tener dificultad para concentrarse en sus tareas.
- Preocuparse demasiado por cosas insignificantes.
- Dudar de su capacidad para hacer las cosas.
- Imaginar escenas negativas, preocupantes o terroríficas.
- Sentir que está perdiendo oportunidades porque no puede actuar con rapidez.