Lo que equivale a cuatro o cinco tazas de café, no tiene efectos perjudiciales para la salud y se considera dentro de los límites normales.

 

Esto se traduce a una referencia de consumo de cafeína estándar de unos 5,7 mg de cafeína por cada kilo de peso corporal.

 

En el caso de mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, 200 mg diarios de cafeína no representan un peligro para la salud del feto. 

 

En términos de una única dosis, se considera seguro ingerir hasta 200 mg de cafeína. Este límite se aplica tanto a adultos como a niños y jóvenes. 

 

Lo más importante del consumo de cafeína, es generar conciencia sobre esta sustancia y los efectos negativos que puede producir en nuestro cuerpo y nuestra salud.

 

Por lo que evitar más muertes por el consumo excesivo de cafeína depende únicamente de la regulación en el consumo de esta sustancia. Así podrás disfrutar de las bebidas con cafeína pero dentro de los límites seguros para tu salud y cuidando tu cuerpo.l

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